Typisch hochsensible Merkmale bei Erwachsenen nach Elaine Aron:

1. Die Stimmungen und Gefühle anderer Menschen beeinflussen mich sehr.
2. Koffein wirkt sich besonders stark auf mich aus.
3. Ich neige zu erhöhter Schmerzempfindlichkeit.
4. Ich habe ein reiches, komplexes Innenleben.
5. Laute Geräusche rufen ein Gefühl des Unwohlseins in mir hervor.
6. Kunst und Musik können mich tief bewegen.
7. Ich bin gewissenhaft.
8. Ich erschrecke leicht.
9. Veränderungen in meinem Leben lassen mich aufschrecken und beunruhigen mich.
10. Wenn viel um mich herum los ist, reagiere ich schnell gereizt oder fühle mich unwohl.
11. Ich bin sehr darum bemüht, Fehler zu vermeiden beziehungsweise nichts zu vergessen; ich neige zu Perfektionismus.
12. Es nervt mich sehr, wenn man von mir verlangt mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen.
13. Ich werde fahrig, wenn ich in kurzer Zeit viel zu erledigen habe.
14. Ich achte darauf, mir keine Filme und TV-Serien mit Gewaltszenen anzuschauen.
15. An stressigen Tagen muss ich mich zurückziehen können- ins Bett oder in einen abgedunkelten Raum beziehungsweise an irgendeinen Ort, an dem ich meine Ruhe habe und keinen Reizen ausgesetzt bin.
16. Helles Licht, unangenehme Gerüche, laute Geräusche oder kratzige Stoffe beeinträchtigen mein Wohlbefinden.
17. Wenn Menschen sich in ihrer Umgebung unwohl fühlen, meine ich zu wissen, was getan werden müsste, damit sie sich wohl fühlen.
18. Ein starkes Hungergefühl verursacht heftige Reaktionen, es beeinträchtigt meine Laune und meine Konzentration.
19. Ich bemerke und genieße feine und angenehme Gerüche, Geschmacksrichtungen, Musik und Kunstgegenstände sehr.
20. Als ich ein Kind war, schienen meine Eltern und Lehrer mich für sensibel und schüchtern zu halten.
21. Sätze wie „Sei nicht so sensibel“ oder „Heul´nicht immer so schnell los“ sind mir vertraut.
22. Es zählt zu meinen absoluten Prioritäten, mein tägliches Leben so einzurichten, dass ich aufregende Situationen oder solchen, die mich überfordern, aus dem Weg gehe.
23. Wenn ich mich mit jemandem messen muss oder man mich bei der Ausübung einer Arbeit beobachtet, werde ich so nervös und fahrig, dass ich viel schlechter abschneide als unter normalen Bedingungen.